ハイフ施術前後の食事で気をつけるべきポイントとは？コーヒーは避けた方がいい理由も解説

部分痩せをしたい方に人気のハイフ。ハイフの施術が気になっているものの、「ハイフの前後は食事を控えたほうがよいのか」「なぜ食事を控えるべきなのか」など、食事とハイフの効果についてわからない方もいると思います。

今回は、ハイフの施術前後の食事について気を付けるポイントやおすすめの食べ物、飲み物などを解説します。ハイフの施術を受けるか迷っている方の参考になれば幸いです。

そもそもハイフとは、高密度の超音波を照射することで、熱エネルギーが脂肪細胞を破壊し、破壊された脂肪細胞が老廃物として体外に排出される仕組みの施術です。二の腕や太ももなど、食事制限や運動では痩せにくい部分に効果が期待できるといわれています。

ではなぜ、ハイフの効果は食事に左右されるのでしょうか。ハイフの施術後は、脂肪を分解するため内臓が活発に動いています。しかし、施術の直前や直後に食事をとると、体内に取り込まれた食べ物の消化に内臓機能が使われてしまい、脂肪分解までエネルギーを回せなくなってしまうのです。

ハイフの効果を高めるためには、施術前と施術後の食事はなるべく控えるようにしましょう。

ハイフ施術前の食事で気をつけるべき3つのポイントについて解説していきます。

ハイフ施術の1~2時間前は食べないようにする

まず大切なのが、ハイフの施術を受ける1～2時間前は食事をとらないことです。上記の項目でもご紹介したように、ハイフの施術後は脂肪を分解するため内臓の動きが活発になります。

施術前に食事をしてしまうと食べ物の消化にエネルギーが使われ、ハイフで分解された脂肪まで排出できなくなってしまいます。せっかく施術を受けたのに効果を感じられなかったということのないよう、施術の直前は食事を避けましょう。

高カロリーな食事は避ける

ハイフは施術後も食事を避けた方が良い時間があるため、施術前に何も食べないとお腹がすいてしまうという方もいると思います。施術前に食事をとる場合は、高カロリーな食べ物は避けましょう。

高カロリーな食事は消化が悪く、体への負担も大きくなります。体に負担がかかると脂肪燃焼効果も薄れてしまうので、天ぷらやフライなどの揚げ物、牛や豚などの脂の多い肉、洋菓子などは、施術前は避けるようにしてください。

アルコールは摂取しない

施術前は、高カロリーな食べ物だけでなく、アルコールも摂取しないようにしましょう。お酒を飲むと体調が悪くなる恐れがあるためです。

また、施術直前にお酒を飲むと肝臓に大きな負担がかかり、代謝が悪くなります。肝臓の代謝が悪いと脂肪分解も妨げてしまうので、可能であれば前日からアルコールを摂取しないことをおすすめします。うっかり飲んでしまったという方はその分水分をしっかり摂取し、アルコールを排出するようにしましょう。

ハイフについて詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

≫ハイフ（HIFU）を行う前に知って欲しい5つの事

では、ハイフ施術前にはどのような食事と飲み物が良いのでしょうか。おすすめの食事と飲み物について解説します。

ハイフ施術前におすすめの食事

ハイフの施術前におすすめの食事は、消化の負担が少ない食べ物です。ハイフ前に体への負担が大きい高カロリーな食事をとると、施術効果が薄れる可能性があります。そのため、消化の良い食べ物やサラダなどのヘルシーなものがおすすめです。

また、ビタミンやミネラル、タンパク質を多く含む食材を選ぶと、ダイエットで不足しがちな栄養を補えます。そのほか、温かいスープなども体を温め、代謝をあげてくれるので積極的に取り入れましょう。

ハイフ施術前におすすめの飲み物

ハイフの施術を受ける前の飲み物は、体を温めてくれるものを選びましょう。特に、ハーブティーや白湯などがおすすめです。エステサロンでは、よく施術前にハーブティーが出されます。これは、体を温めて代謝を上げ、施術の効果を高めるためです。

また、酵素ドリンクはビタミンやミネラルなどの成分が豊富でダイエットに向いています。冷たすぎるものは避けて取り入れると良いでしょう。

反対に、カフェインが入ったものは避けるようにしてください。カフェインは胃腸だけでなく、肝臓にも負担がかかります。普段からカフェインのとりすぎには気を付け、ハイフの施術前はノンカフェインのものに置き換えましょう。

ハイフの施術を受ける際、施術前だけでなく施術後の食事にも注意が必要です。施術後の食事で気を付けるべき4つのポイントを紹介します。

ハイフ施術後の2時間は食べないようにする

ハイフの施術後は、溶かした脂肪細胞を分解するため肝臓が活発に働いています。この状態で食事をしてしまうと、肝臓が食べ物の栄養を分解しようとするため、脂肪を分解できなくなる可能性があるのです。

また、消化不良を起こすケースもあります。ハイフの施術後は脂肪細胞の分解にエネルギーを集中させるためにも食事を控えましょう。

炭水化物や添加物を極力避ける

施術直後に炭水化物を摂りすぎると、内臓に負担がかかるほか、せっかく分解した脂肪を増やすことにつながります。また、スナック菓子や菓子パンなど添加物が多い食べ物は体に負担がかかるだけでなく、肌荒れの原因にもなります。日頃から、炭水化物の摂取は適量にし、添加物はなるべく摂らないよう心がけましょう。

水分を摂る

水分が不足すると、代謝が悪くなったり、老廃物が排出されにくくなったりします。ハイフの施術後は、溶けた脂肪が分解、排出されるため、水分が不可欠です。いつもより多めに水分を摂って、老廃物の流れを促しましょう。冷たい水は体を冷やし、代謝を下げてしまう可能性があるので、常温の水がおすすめです。

ヘルシーな食事を心がける

ハイフ後はなるべくヘルシーな食事を心がけましょう。なぜなら、施術後は内臓に負担をかけないことが重要だからです。また、ハイフの施術後は吸収率が高まり、食べた物の栄養が体に取り入れやすい状態になっています。

施術後に油や脂肪分の多い高カロリーな食事をすると、せっかく施術で脂肪が分解されたにも関わらず、いつもより栄養を吸収してしまいます。野菜や海藻、豆腐など、植物性タンパク質を中心にカロリーの低い食事を心がけましょう。

コーヒーが好きで、1日に何杯も飲むという方は多いかもしれません。しかし、ハイフの施術後はコーヒーを避けることをおすすめします。

コーヒーのようにカフェインを多く含む飲み物は胃に負担がかかるだけでなく、利尿作用もあるからです。コーヒーを飲んで水分を摂取した気になっても、結果として水分不足になっているケースはよくあります。

水分が足りないと血液やリンパに流れた脂肪が排出されにくくなり、ハイフの効果を発揮できません。施術直後は常温の水や、ノンカフェインで砂糖の入っていない飲み物を多く摂り、代謝アップ効果を高めることが大切です。

ハイフの効果は食事に左右されるため、施術前後は食事に気を付ける必要があることについて解説してきました。ハイフの施術を受ける際の参考になりましたでしょうか。

施術の直前、直後は食事を避けて、できるだけ内臓に負担をかけないことが重要です。また、施術後は脂肪の分解・排出が行われるため、水分を多く摂ることとヘルシーな食事を意識しましょう。

エステサロンのルクラでは、お客様に満足した結果を提供できるよう、研究を繰り返してメニューを考案し、施術を行っています。茨城県の水戸や東京の神田などに店舗がございますので、ルクラのハイフが気になるという方は、一度ご相談ください。