小顔になる方法とは？大きく見える原因やおすすめエステマシンも紹介

顔が大きく見える要因は、むくみや表情筋の衰え、骨格のゆがみ、脂肪の蓄積など、複数の要素が関係しています。そのため、小顔を目指すには、原因に合わせたケアが必要です。リンパマッサージや表情筋トレーニング、骨格矯正、生活習慣の見直しなど、日常生活で取り入れやすい方法があります。

そこで本記事では、顔が大きく見える原因と小顔になる方法について具体的に解説します。小顔効果を期待できるエステマシン「THERMO LINE」もご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

小顔とは、顔のパーツや輪郭のバランスが整い、全体的に引き締まって見える状態を指します。単に顔のサイズが小さいだけでなく、目や鼻、口などの配置や比率が調和していることも重要な要素です。そのため、小顔の印象は必ずしも数値的な大きさだけで決まるわけではなく、むくみや筋肉のハリ、骨格のラインによっても左右されます。

日本人の平均的な顔の幅（頬骨の幅）に関するデータによると、成人男性は平均14〜15cm前後、成人女性は平均13〜14cm程度です（※1）。顔の幅の平均値は工業製品の設計やヘルメットのサイズ調整などに活用されていますが、美容の観点からも参考になります。

平均値より顔の幅が広く見える場合は、むくみや脂肪のつき方が影響している恐れがあります。日常的なケアやエステによるアプローチで、顔の印象が変わる可能性があるのです。

※参照元：人工知能研究センター（https://www.airc.aist.go.jp/dhrt/head/index.html）

顔が大きく見えてしまう理由は一つではなく、日常生活や体質、加齢などさまざまな要因が重なり合っています。見た目の印象は数値上の大きさだけでなく、フェイスラインのシャープさや肌のハリによっても左右されます。そのため、自分の顔の特徴を理解し、原因を把握することが改善や予防につながります。

顔のむくみ

朝起きたときに顔が腫れぼったく感じるのは、体内の水分や老廃物の循環が滞っているサインです。塩分やアルコールの摂りすぎ、運動不足、睡眠不足などが重なると、余分な水分が排出されにくくなり、むくみが出やすくなります。体重に変化がなくても顔だけが大きく見えるときは、むくみが原因になっている恐れがあります。

表情筋の衰え

顔には多くの筋肉があり、笑ったり話したりする際に必要です。しかし、マスク生活の長期化や表情を動かす機会が減ると筋肉が衰え、頬や口元が下がりやすくなります。筋肉のハリが失われると輪郭がぼやけて顔全体が大きく見えてしまうため、日頃から表情を動かすことを心がけましょう。

骨格のゆがみやエラの張り

頬づえや片方ばかりで噛むなどのクセは、少しずつ骨格のバランスを崩し左右の差を生むことがあります。さらに、食いしばりや歯ぎしりの習慣があると咬筋が発達し、エラが張って顔幅が広く見えてしまうことがあります。

骨格のゆがみや筋肉の肥大はセルフケアでは改善が難しいため、根本的に整えるには専門的なケアが有効です。

脂肪の増加

顔まわりに脂肪がつくとフェイスラインがもたつき、丸顔や二重あごに見えやすくなります。特に、あご下の脂肪は横顔の印象を大きく変え、顔を大きく感じさせる原因です。食生活の乱れや運動不足は脂肪をため込みやすくするため、生活習慣を整えるだけでも引き締まった印象に変わります。

小顔を目指すには、むくみや脂肪、筋肉の衰えなどの原因に合わせたケアが大切です。セルフケアとして取り入れられる方法もあれば、専門家による施術で効果が期待できる方法もあります。ここでは、日常的に実践しやすい方法からエステサロンで受けられる施術まで、幅広くご紹介します。

リンパマッサージ

顔のむくみを解消するには、リンパの流れを整えるマッサージが効果的です。耳の下や鎖骨にあるリンパ節に向かって老廃物を流すように、優しく撫でるようにケアするとフェイスラインがすっきりしてきます。

力を入れすぎると肌に負担をかけるため、スキンケアの後にクリームやオイルを使って滑りを良くして実践するのがおすすめです。

表情筋のトレーニング

表情筋は顔の印象を大きく左右しますが、意識して動かさないと衰えてしまいます。口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」の形を作る「あいうえお体操」や、舌を口の中で大きく回すトレーニングは、自宅で簡単に取り入れられる方法です。日常的に続けることで頬や口元の筋肉が引き締まり、輪郭がシャープになります。

骨格矯正や美容施術

噛み癖・姿勢の悪さなどでゆがんだ骨格や発達した咬筋によるエラの張りに対しては、セルフケアだけで改善できない場合があります。エステサロンの骨格矯正や美容クリニックの施術などがおすすめです。

代表的な施術方法には高周波やエラボトックスなどがあり、セルフケアに専門的な施術を組み合わせることで顔全体をスッキリさせる効果が期待できます。

生活習慣の改善

食生活や睡眠、ストレスなどの生活習慣は、むくみや脂肪の増加に大きく影響します。塩分やアルコールを控え、バランスの取れた食事を意識することが大切です。また、適度な運動や十分な睡眠で代謝が整い、顔まわりがすっきりしやすくなります。普段の生活を見直すことが小顔につながります。

THERMO LINEは、焦点式高周波を点状に届け、肌への負担を抑えつつフェイスラインを引き締めるエステマシンです。目元や口元などの繊細な部位にも対応できるため、全体の印象を自然に整える施術を提供できます。

むくみやたるみ、頬のもたつきにアプローチし、施術直後からスッキリした印象になりやすいのが特徴です。継続することで、ハリと弾力を保ち、若々しい印象をサポートします。THERMO LINEの特徴やメリットについては、以下のページで詳しく解説していますので、併せてご覧ください。

≫THERMO LINEの施術を受けるメリットとは？効果を高める方法も解説

顔が大きく見える原因は、むくみや脂肪の蓄積、表情筋の衰え、骨格の影響などです。セルフケアでリンパマッサージや表情筋トレーニングを取り入れることも重要ですが、即効性や持続性を重視する場合は専門家による施術を利用すると効果的です。 今回ご紹介したエステマシン「THERMO LINE」は、肌への負担を抑えながらフェイスラインの引き締め効果が期待できるため、多くの利用者に活用されています。

茨城県水戸市や埼玉県志木市、東京都神田・板橋・練馬・恵比寿に展開するエステサロン「ルクラ」「マジビ」では、「THERMO LINE」などのエステマシンを使用し、小顔から痩身までの幅広いメニューをご用意しています。プロの手技とエステマシンによる施術でお客様の美容をサポートいたします。お気軽にご相談ください。