肌のトーンアップを目指す方法とは？ポイントやおすすめのエステマシンも紹介

朝起きて鏡を見たときに、「なんだか元気がないように見える」「肌が暗い気がする」と感じることはありませんか？それはもしかすると、血流の悪さやスキンケアの方法、生活習慣の乱れなどによって、肌が暗く見えているのかもしれません。

健康的で明るく、内側から光を放つような肌を目指すには、日々のケアを続けることが大切です。本記事では、肌をトーンアップさせるための具体的な方法を7つご紹介します。輝くような明るい肌に近づきたいと思われる方は、ぜひ今回の記事を参考にしながらケアに取り組んでみてください。

肌をトーンアップさせる方法はさまざまです。取り入れやすいものから実践してみましょう。

洗顔やクレンジングを適切に行う

ひとつめは、スキンケアの基礎となる洗顔とクレンジング方法にこだわることです。

肌に汚れや余分な皮脂が残っていると、暗く見えることがあります。洗顔やクレンジングで適切に落とすことで、肌を明るく見せられる場合があります。

ただし、ごしごしとこするように洗うと肌が傷ついてしまう恐れがあるため、洗顔料をしっかりと泡立てて、優しく包み込むように洗うのがコツ。洗顔の際は、熱すぎないぬるま湯で洗い流しましょう。

マッサージで顔の血行を促進する

マッサージによって血行を促すことで、肌を明るく健康的な印象に見せられる場合があります。たとえば次のようなマッサージを試してみてください。

• 1．顎の先からこめかみまで、輪郭に沿ってくるくると円を描くように流す
• 2．前髪の生え際中央からこめかみまで、同じように流す
• 3．耳を軽く揉む
• 4．耳の裏から鎖骨にかけて流す

マッサージクリームや乳液をつけてから、指の腹を使って優しく行ってください。

化粧品で明るい肌を演出する

肌を明るく見せる化粧品を使うことで、メイクによって肌を明るい印象に見せることができます。

ラベンダー系やピンク系の化粧下地を使った後に、明るい印象に仕上がるファンデーションを重ねる方法があります。さらにハイライトを取り入れると、立体感のある仕上がりを目指せます。

ただし、メイクによる変化は一時的なものなので、肌の状態に合わせた日々のケアも取り入れましょう。

紫外線対策をする

肌をトーンアップさせるには、毎日の紫外線対策も欠かせません。紫外線にあたるとメラニンが生成されて、肌がくすみがちになるためです。

朝は日焼け止めを塗り、日中は日傘や帽子で紫外線を防ぎましょう。紫外線はガラスも通り抜けるため、家の窓にUVカットフィルムを貼るのもおすすめの方法です。

食生活を見直す

栄養バランスの良い食生活を心がけて、肌を根本から改善していくことも必要となります。

特に美肌に効果的とされる「タンパク質」「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」は積極的に摂取しましょう。次のような食材に多く含まれています。

• タンパク質：肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品
• ビタミンA：レバー、うなぎ、にんじん、ほうれんそう、マンゴー
• ビタミンC：ピーマン、ブロッコリー、パセリ、アセロラ、キウイ
• ビタミンE：アーモンド、ピーナツ、ひまわり油、オリーブオイル、うなぎ

十分な睡眠を取る

肌をトーンアップさせるには、食生活とともに十分な睡眠をとることも大切です。

肌を修復する成長ホルモンは入眠直後に分泌が高まり、ターンオーバーを促したり、くすみを軽減したりする作用を示します。

また、睡眠不足になると交感神経が優位になり血行が悪くなることもあるため、たっぷりと睡眠時間を確保するようにしましょう。

エステサロンを利用する

解説してきたトーンアップ方法を実践しながら、エステサロンに通うのも良い方法です。

エステサロンでは、マッサージや美容機器を使った施術によって、肌を明るい印象に整えるためのケアを受けられます。

セルフケアだけでは肌のトーンアップが難しいと感じるなら、エステサロンで定期的に施術を受けてみてください。セルフケアとは異なる施術を受けることで、肌の変化を実感できる場合もあります。

肌のトーンアップを目指すなら、次の2つのポイントを意識しながら実践していきましょう。

過剰なケアは避ける

スキンケアは適度に行うことが基本です。あまりに過剰なケアは肌への刺激になることもあるため、肌の状態に合わせて適切に行うことを心がけましょう。

たとえば何十分もかけてマッサージをする、洗顔やクレンジングを時間をかけて入念にするなどのケアは、逆効果になってしまうことがあるため避けましょう。

季節や肌の状態に合わせたケアを取り入れる

スキンケアは肌の状態や季節にあわせて変えることもポイントです。

たとえば夏は紫外線対策を意識し、乾燥しやすい冬は保湿力の高いアイテムを取り入れるなど、季節に応じたケアを心がけましょう。

さらに、自分の肌の状態を確認し、それに合ったアイテムを選ぶことも重要です。たとえば、肌が敏感になっているときは低刺激で保湿力の高いアイテムを、皮脂の分泌が多いと感じるときは油分の配合が少ないアイテムを選ぶなど、肌の状態に合わせてケアしましょう。

「THERMO LINE」は、温熱によって肌を温め、血行を促すことを目的としたエステマシンです。肌を明るい印象に整えるケアにも活用されています。

熱エネルギーは針状・点状に照射されて深部に到達するにつれて広がる形状であり、肌表面に接触する面積が少なく、肌への負担が軽減されていることが特徴。さらに肌のトーンアップだけでなく、ハリ・弾力アップの効果も期待できます。

肌に照射された熱エネルギーによって、肌を深部からじんわりと温めます。肌を明るくするには血流を改善して肌色を良くすることや、血流によって酸素や栄養を届けることが重要であるため、THERMO LINEによる施術を定期的に受けることで肌のトーンを根本的に改善できる可能性もあるでしょう。

生活習慣の改善やスキンケア、マッサージだけではアプローチできない「流れ」の部分に働きかけ、発光するような明るく色艶の良い肌をつくるためのサポートをするのがTHERMO LINEです。

肌の色が明るくなるだけで顔の印象が変わることもあります。トーンアップを目指すには、肌に良い生活習慣を取り入れていくこと、適切なスキンケアをすることも大切ですが、エステサロンでの施術を受けて外的アプローチをしていくこともポイントのひとつです。

ご紹介したTHERMO LINEは肌の深部に作用し、血流を改善させることから、健やかで明るい印象の肌を目指せるでしょう。

茨城県水戸市や埼玉県の志木市、東京都神田、板橋、練馬、恵比寿などに展開するエステサロン「ルクラ」「マジビ」では、フェイシャルやボディケアなどの幅広い施術を提供しています。THERMO LINEの取り扱いもございますので、肌のトーンアップを目指したい方はぜひお気軽にご来店ください。