セルライトと脂肪の違いとは？その原因と対策を徹底解説

セルライトと脂肪はどちらも体に蓄積するものですが、性質や見た目、除去の難易度は異なります。本記事では、セルライトと脂肪の違いを詳しく解説し、セルライトができる原因や対策方法についてもご紹介します。

セルライトは生活習慣やホルモンバランス、運動不足が主な原因で、除去するには適切なケアが必要です。効果的なセルライト除去方法を理解し、健康的なボディラインを目指しましょう。

セルライトとは、皮膚の表面がデコボコとした状態を指し、特にお尻、太もも、腹部などに現れやすい特徴を持つものです。主に女性に多く見られるもので、通常の脂肪とは異なり、セルライトは老廃物や水分が蓄積し、繊維組織が硬く絡みつくことで形成されます。

その結果、血液やリンパの流れが滞り、脂肪細胞が肥大化してしまうのです。セルライトができると、肌にオレンジの皮のような凹凸が生じるため、見た目が気になる方も多いでしょう。

通常の脂肪はエネルギーとして消費されやすいのに対し、セルライトは老廃物が蓄積して硬くなっているため、運動や食事制限だけで簡単に落とすことができません。特に血行不良や代謝の低下が原因となると、一度できたセルライトは改善が難しくなる傾向があります。肥満でない痩せ型の人でもセルライトが見られるのは、セルライトの特性によるものです。

セルライトと脂肪はどちらも体に蓄積されますが、その性質や付き方、見た目には明確な違いがあります。セルライトは、主に皮下脂肪に老廃物や水分が溜まり、硬化した状態で、特に女性に多く見られます。

一方、脂肪はエネルギーの蓄えとして全身に存在し、適度な量であれば健康に役立つ役割を果たしますが、過剰に蓄積されると健康リスクを引き起こす要因になります。

ここでは、セルライトと脂肪の違いを4つの観点から詳しく見ていきます。

違い①：付き方

脂肪は全身に均等に分布し、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。特に内臓脂肪は、主に生活習慣の乱れや過剰なカロリー摂取によって蓄積しやすく、エネルギー源として体に貯蔵されます。

一方、セルライトは、皮下脂肪の一部が特定の部位に偏って蓄積し、下半身やお尻、太ももなどに集中して現れます。特に女性に多く見られ、血行不良や代謝の低下によって発生しやすいのが特徴です。

違い②：見た目

脂肪は柔らかく、体全体に均等に付いているため、見た目に大きな凹凸は生じません。しかし、セルライトは皮膚表面にデコボコとした凹凸が現れ、特に太ももやお尻に「オレンジピール状」の特徴的な外観を生じさせます。

この違いは、セルライトが皮下脂肪と老廃物が絡み合い硬化して、周囲の組織に影響を与えるためです。そのため、セルライトは脂肪と比べて、見た目に影響を与えやすいと言えます。

違い③：形状

脂肪は主にエネルギーとして使われるため、体全体に広がりやすくつまむと柔らかい感触があります。セルライトは、脂肪細胞に老廃物や水分が絡み、硬くなった状態で現れます。

セルライトは硬く、つまむと痛みを感じることもあり、普通の脂肪とは異なる硬さと抵抗感が特徴です。セルライトは特に血行不良やリンパの滞りが原因で形成され、放置するとさらに硬化して悪化する傾向があります。

違い④：除去の難易度

脂肪は、適切な食事制限や運動を行うことで比較的容易に減らすことが可能です。特に内臓脂肪はエネルギーとして消費されやすいため、運動や生活習慣の改善によって減らしやすいです。

一方、セルライトは、血行不良や老廃物の蓄積が関与しているため、運動や食事制限だけでは除去が難しくなります。リンパマッサージや専門的な施術を行わないと、セルライトは簡単には解消されません。

また、一度形成されたセルライトは、放置しておくとさらに硬化し、より取りにくくなるため、早期の対策が必要です。

セルライトの主な原因としては、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの崩れ、運動不足などが挙げられます。これらの要因が重なることでセルライトができやすくなり、一度形成されると改善が難しくなります。

ここでは、それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。

生活習慣

生活習慣の乱れは、セルライトの発生に大きく影響します。不規則な食生活や過剰な脂質摂取は体内に脂肪細胞を増やしやすく、結果としてセルライトができやすい状態を作るのです。

高カロリーや高塩分の食事が続くと脂肪の蓄積が進み、血行やリンパの流れが滞ることがあり、その結果、老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなり、セルライトが形成されやすくなります。

また、喫煙も血管を収縮させて血液の流れを悪くし、セルライトの発生を促進する要因の一つです。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れも、セルライトができる大きな原因の一つです。特に女性ホルモンの影響は大きく、妊娠や更年期などの時期にホルモンが急激に変化すると、体の代謝が低下しやすくなります。

これにより、脂肪細胞が大きくなりセルライトが形成されやすくなるのです。また、ホルモンの変動に伴い、血行不良やリンパの滞りも発生し、老廃物が体内に蓄積されやすくなります。

ホルモンバランスが乱れるとセルライトが悪化しやすいため、セルライトを予防・改善するにはホルモンバランスを整えることが重要です。

運動不足

運動不足も、セルライトを引き起こす大きな要因です。体を動かさないと筋力が低下し、基礎代謝も落ちます。基礎代謝が低いと、体はエネルギーを消費しにくくなり、脂肪が蓄積されやすい状態が続きます。

その結果、セルライトが形成されやすくなります。さらに、運動不足によって血行不良やリンパの流れの滞りが生じ、老廃物が排出されにくくなり、セルライトが形成されやすくなります。

定期的な運動を取り入れるのは、セルライトの予防と改善に効果的でしょう。

セルライトができる原因について詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

≫セルライトができる原因とは？セルライトをなくす方法も解説

セルライトは一度できてしまうと自然に消すのが難しく、特に女性に多く見られる美容上の悩みとされています。しかし、適切なケアやトレーニングを組み合わせることで、セルライトを目立たなくしたり改善したりすることが可能です。

ここでは、セルライトを除去するのに効果的な方法を3つご紹介します。

リンパマッサージ

リンパマッサージは、セルライト除去の基本的なアプローチの一つです。セルライトは血行不良や老廃物の蓄積が主な原因の一つであり、リンパの流れを促進することで老廃物を排出しやすくし、血行を改善する効果があります。

リンパマッサージを行うことで、硬くなったセルライトを柔らかくし、脂肪が燃焼しやすい状態に整えることが期待できるでしょう。特に、お風呂上がりなど体が温まったタイミングで行うと効果的です。

専用のクリームやオイルを使用しながらマッサージすることで、より効果的にセルライトケアを進められます。

筋トレ・有酸素運動

セルライトは、運動不足や筋力低下が原因で現れやすくなるため、筋トレや有酸素運動を取り入れると効果的です。特に、下半身にセルライトができやすいため、スクワットやカーフレイズ、ヒップアブダクションといった下半身を重点的に鍛える筋トレを習慣化することで、筋力を高めながらセルライトの改善を目指せます。

有酸素運動も、脂肪を燃焼させるために重要です。ウォーキングやジョギングを取り入れることで、脂肪が減少し、セルライトの目立たなくなる効果が期待できます。運動と筋トレを組み合わせて、脂肪を燃焼しやすい体を作りましょう。

脂肪吸引

脂肪吸引は、セルライトを短期間で除去できる効果的な方法の一つです。特に、セルライトが頑固で運動やマッサージではなかなか改善できない場合、脂肪吸引によって直接脂肪細胞を取り除くことが可能です。

カニューレという特殊な管を使って皮下脂肪を吸引することで、デコボコしたセルライトを滑らかにし、体のラインを整える効果が得られます。ただし、脂肪吸引にはリスクも伴うため、信頼できる医師のもとで施術を受けることが重要です。

また、施術後のアフターケアもセルライトの再発を防ぐために重要です。

いかがでしたか？セルライトと脂肪の違い、原因や対策についてご理解いただけたかと思います。セルライトは脂肪と異なり、一度できると簡単には取り除けないため、正しいケアや対策が必要です。リンパマッサージ、運動、脂肪吸引など、自分に合った方法で対処していきましょう。

エステサロン・ルクラでは、セルライト解消に役立つ「ルクラスリム」のプログラムを提供しています。茨城県の水戸や東京の神田で、頑固なセルライトにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。